Cohérence cardiaque.
Un état d’équilibre entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.
Qu'est-ce qu'un la Cohérence Cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple réduirait aussi la dépression et la tension artérielle.
L'objectif visé?
Vous aider à découvrir votre potentiel et à définir une direction professionnelle épanouissante. Grâce à une exploration approfondie de vos intérêts, compétences et aspirations, il vous permet de mieux vous connaître et de prendre des décisions éclairées quant à votre parcours professionnel. En identifiant les opportunités du marché de l'emploi et en élaborant un plan d'action concret, le bilan d'orientation vous aide à concrétiser votre projet professionnel et à vous épanouir dans une carrière alignée avec vos aspirations.
Le déroulement,
de la conférence (1 heure 15).
Présentation
de la Cohérence Cardiaque
Définir la cohérence cardiaque en expliquant qu'il s'agit d'une technique de gestion du stress qui consiste à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration pour favoriser un état de calme et de relaxation.
Bases
scientifiques
Explication des bases scientifiques du système nerveux autonome et du nerf vague.
La
démonstration
Démonstration de la cohérence cardiaque en faisant monter un participant sur scène afin de visualiser l’activité cardiaque sous stress puis avec la pratique de la CC.
Avantages
pour la Santé
Mise en évidence des bienfaits et avantages de la cohérence cardiaque, tels que la réduction du stress, de l'anxiété, la gestion des émotions, l'amélioration de la concentration et la promotion du bien-être général.
Intégration
dans la Vie Quotidienne
comment intégrer la cohérence cardiaque dans la vie quotidienne pour en tirer les avantages à long terme.
Questions
et Réponses
La conférence comprendra généralement une session de questions-réponses où le public peut poser des questions spécifiques ou demander des éclaircissements sur le sujet.
Ressources
Complémentaires
À la fin de la conférence, des ressources supplémentaires, telles que des livres, des applications ou des vidéos, peuvent être recommandées aux participants pour approfondir leur compréhension de la cohérence cardiaque.
Valérie Frèrejouand
Eveilleuse de conscience
Le système
HeartTracker®
Le Heart Tracker est un logiciel de cohérence cardiaque qui permet de montrer, de démontrer et d’expliquer la variabilité du rythme cardiaque, notion de base derrière la cohérence cardiaque grâce à son capteur de pouls (oxymètre Bluetooth).
La démonstration de l’état de cohérence cardiaque est simple et visuelle.
Ce sont mes clients qui en parlent, le mieux
FAQ
C’est un état physiologique réflexe présent chez tous les vertébrés et non présent à l’état naturel. C’est donc un état induit volontaire qui correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque qui entraîne de nombreux effets sur la santé et le bien-être général.
Cet état d’équilibre du système nerveux autonome favorise un retour au neutre émotionnel et fait baisser le taux de cortisol dans le sang d’environ 30%.
Le burn-out du dirigeant, aussi appelé « burn-out entrepreneurial », est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental qui affecte les chefs d’entreprise, les cadres supérieurs en raison d’une pression constante et excessive liée à leurs responsabilités professionnelles.
Il se caractérise par une perte de motivation, une diminution des performances, une détérioration générale de la santé, ainsi qu’une désillusion vis-à-vis du travail.
Les dirigeants sont particulièrement vulnérables en raison de la charge de travail intense, de la prise de décision constante et de la pression pour la réussite.
SKILLSMAPPING s’appuie sur une gamme innovante, complète et approuvée d’outils d’évaluations pour faciliter le développement de votre entreprise.
Des experts dans leur domaine pour mesurer les similarités et les complémentarités de la cellule de travail pour créer la réelle valeur ajoutée.
Nous définissons avec eux leurs modes de fonctionnement naturel,
Nous mettons en évidence leurs facteurs de motivation,
Nous les accompagnons pour qu’ils utilisent tout leur potentiel.