Conférence / Gestion du stress avec la cohérence cardiaque.
Une conférence pour inspirer et aider les collaborateurs de votre entreprise à améliorer leur vie personnelle et professionnelle.
Qu'est-ce qu'un conférence sur la Cohérence Cardiaque ?
Une conférence sur la Cohérence Cardiaque est un évènement au cours duquel un expert certifié explique les principes, les techniques et les avantages de la CC.
L'objectif visé ?
L'objectif de cette conférence est d'informer et d'éduquer le public sur les bienfaits de la cohérence cardiaque et de leur fournir des outils pratiques pour gérer le stress et améliorer leur bien-être. Elle peut être utile pour un large éventail de personnes, des professionnels de la santé aux individus cherchant des moyens de gérer le stress au quotidien.
Le déroulement,
de la conférence (1 heure 15).
Présentation
de la Cohérence Cardiaque
définir la cohérence cardiaque en expliquant qu'il s'agit d'une technique de gestion du stress qui consiste à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration pour favoriser un état de calme et de relaxation.
Bases
scientifiques
Explication des bases scientifiques du système nerveux autonome et du nerf vague.
La
démonstration
Démonstration de la cohérence cardiaque en faisant monter un participant sur scène afin de visualiser l’activité cardiaque sous stress puis avec la pratique de la CC.
Avantages
pour la Santé
Mise en évidence des bienfaits et avantages de la cohérence cardiaque, tels que la réduction du stress, de l'anxiété, la gestion des émotions, l'amélioration de la concentration et la promotion du bien-être général.
Intégration
dans la Vie Quotidienne
Comment intégrer la cohérence cardiaque dans la vie quotidienne pour en tirer les avantages à long terme.
Questions
et Réponses
La conférence comprendra généralement une session de questions-réponses où le public peut poser des questions spécifiques ou demander des éclaircissements sur le sujet.
Ressources
Complémentaires
À la fin de la conférence, des ressources supplémentaires, telles que des livres, des applications ou des vidéos, peuvent être recommandées aux participants pour approfondir leur compréhension de la cohérence cardiaque.
Valérie Frèrejouand
Eveilleuse de conscience
Ce sont mes clients qui en parlent, le mieux
FAQ
C’est un état physiologique réflexe présent chez tous les vertébrés et non présent à l’état naturel. C’est donc un état induit volontaire qui correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque qui entraîne de nombreux effets sur la santé et le bien-être général.
Cet état d’équilibre du système nerveux autonome favorise un retour au neutre émotionnel et fait baisser le taux de cortisol dans le sang d’environ 30%.
Le burn-out du dirigeant, aussi appelé « burn-out entrepreneurial », est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental qui affecte les chefs d’entreprise, les cadres supérieurs en raison d’une pression constante et excessive liée à leurs responsabilités professionnelles.
Il se caractérise par une perte de motivation, une diminution des performances, une détérioration générale de la santé, ainsi qu’une désillusion vis-à-vis du travail.
Les dirigeants sont particulièrement vulnérables en raison de la charge de travail intense, de la prise de décision constante et de la pression pour la réussite.
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